자기계발서요약5 시작의 기술, 미루기를 멈추는 행동법 5가지 - 자기 계발 도서 추천 우리는 모두 ‘내일 하면 되지’라며 일을 미룹니다. 《시작의 기술(The Art of Starting)》에서 개리 비숍은 그 루프를 깨는 실행 중심의 5단계 플랜을 제시합니다. 이 글은 각 단계의 핵심과 적용 팁, 그리고 제가 실제로 경험한 변화까지 모두 담았습니다. 1. 결정하기 (Decide)행동은 결단에서 시작됩니다. “하겠다”라는 문장은 계획보다 더 강력한 추진력을 줍니다.“나는 매일 오전 7시에 글을 쓴다”처럼 명확한 문장 만들기결심을 주변에 알리기 (공개 약속 효과)“노력할게” 대신 “하겠다”로 표현 바꾸기2. 백지 상태 만들기 (Clean Your Slate)매일은 새로운 시작입니다. 쓸데없는 생각과 요소를 비우면 출발선이 분명해집니다.아침마다 책상 정리하기“오늘은 첫날이다”라고 마음속 선언.. 2025. 7. 1. 나는 습관을 조금 바꾸기로 했다, 변화의 심리학 - 자기 계발 도서 추천 큰 변화를 시도해도 오래가지 못했던 경험, 모두가 한번쯤 해보셨을 겁니다. 사시키 후미호의 『나는 습관을 조금 바꾸기로 했다』는 그 해법으로 작지만 확실한 습관의 전환을 제안합니다. 마이크로 습관 설계, 보상 강화, 환경 조성, 실행 의도 설정까지 네 가지 핵심 전략과 실제 적용 팁, 그리고 체험 성찰을 함께 다룹니다. 1. 작게 시작하기: 마이크로 습관 설계‘심호흡 한 번’이나 ‘물 한 잔’처럼 아주 작은 행동으로 시작양치 후, 식사 후 처럼 이미 습관이 있는 행위에 붙이기실패할 가능성이 거의 없도록 최소 단위로 설정2. 작은 성취를 축하하기이름만 들어도 흐뭇한 보상이 신경 회로를 강화합니다.하이파이브하거나 속으로 “잘했어!”라고 외치기습관 추적 앱이나 달력에 스티커 붙이기수행 후 잠시 멈춰, 이뤄냈다.. 2025. 6. 30. 원씽, 단 하나에 집중하는 성공 법칙: 핵심 전략과 실천 통찰 - 자기 계발 도서 추천 게리 켈러와 제이 파파산의 『원씽(The ONE Thing)』은 단순하지만 강력한 질문 하나로 시작합니다. “지금 내가 할 수 있는 단 하나의 일은 무엇인가? 그것을 함으로써 다른 모든 것이 쉬워지거나 불필요해지는 일은?” 이 글에서는 책의 핵심 전략을 구조적으로 정리하고, 제가 실제로 적용해 본 경험과 느낀 점을 함께 공유합니다. 1. 모든 것을 바꾸는 ‘포커싱 질문’책의 중심은 이 질문입니다:“지금 내가 할 수 있는 단 하나의 일은 무엇인가? 그것을 함으로써 다른 모든 것이 쉬워지거나 불필요해지는 일은?” 이 질문은 단순한 문구가 아니라 우선순위를 정하는 필터입니다. 급한 일 대신 중요한 일에 집중하게 해 줍니다. 저의 경험: 저는 사소한 일을 많이 처리하면 뭔가 했다는 느낌을 받곤 했습니다. 그런데.. 2025. 6. 30. 나는 나로 살기로 했다, 자기 존중감 키우기 - 자기 계발 도서 추천 김수현 작가가 전하는 『나는 나로 살기로 했다』는 자기 존중감을 회복하는 진정성 있는 가이드입니다. 비교와 타인의 시선에 무너졌던 경험에서 출발해, 자기 가치 확립과 경계 설정, 진정성 있는 삶을 위한 실천으로 우리를 인도합니다. 아래에서는 핵심 4가지 교훈과 실행 팁, 감성 체험을 통해 어떻게 변화할 수 있는지 제안합니다. 1. 비교 습관 인식하기자기 가치는 끊임없이 다른 사람과 나를 비교할 때 침식됩니다.1주일간 비교 일기 쓰기“만약 이 사람을 몰랐다면?” 자문하기매일 세 가지 나의 장점 감사하기2. 핵심 가치와 경계 설정자존감은 내가 중요하게 여기는 것을 분명히 하고 그것을 지킬 때 형성됩니다.정직, 호기심, 휴식 등 핵심 가치 3가지 적기최근 가치가 무너졌던 순간 파악하기이번 주 한 가지 경계를 .. 2025. 6. 28. 에센셜리즘, 중요한 것에 집중하는 4단계 - 자기 계발 도서 추천 당신은 늘 바쁘지만 정작 중요한 일은 놓치고 있진 않나요? 거절은 어렵고, 할 일은 끝이 없고, 마음은 늘 분주하다면 그렉 맥커운의 『에센셜리즘(Essentialism)』이 필요한 때입니다. 이 책은 “더 많이”가 아닌 “더 적게, 더 잘하기”를 말합니다. 이 글에서는 에센셜리즘의 핵심 4단계를 정리하고, 제가 어떻게 적용했는지도 함께 나눕니다. 1단계: 탐색 – 진짜 중요한 것을 구별하라에센셜리스트는 모든 일이 중요하다고 믿지 않습니다. 다양한 선택지를 탐색하고, 질문하며, 가장 가치 있는 몇 가지만 걸러냅니다.핵심 메시지: 모든 것이 중요하진 않다. 진짜 중요한 것이 있다.저의 경험: 예전에는 모든 할 일이 급하게 느껴졌습니다. 그런데 “하나만 한다면, 무엇이 제일 영향력이 클까?”라고 묻기 시작하자.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
