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『완전소화』 속 다이어트에 좋은 조리법 3가지 따라 해봄 『완전소화』 속 다이어트에 좋은 조리법 3가지 따라 해봄건강한 다이어트를 위한 완벽한 레시피 가이드최근 화제가 되고 있는 『완전소화』에서 소개된 다이어트 조리법들을 직접 따라해보았습니다. 단순히 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 영양 균형을 맞추면서도 포만감을 주는 똑똑한 요리법들이었어요.3주간 꾸준히 실천해본 결과, 체중 감량은 물론 소화도 훨씬 편해졌고 피부 상태도 좋아졌답니다. 그 비법을 여러분과 공유해보려고 해요! 1. 단백질 폭탄 두부 샐러드첫 번째로 도전한 것은 두부를 활용한 고단백 샐러드입니다. 책에서는 "단백질이 풍부한 두부는 포만감을 오래 유지시켜주면서 근육량 유지에도 도움이 된다"고 설명하고 있어요.만드는 법: 두부 1모를 깍둑썰기해서 팬에 살짝 구운 후, 각종 채소(상추, 토마토, 오이,.. 2025. 7. 31.
『식사에 대한 생각』에서 소개한 포만감 높은 음식 정리 『식사에 대한 생각』에서 소개한 포만감 높은 음식 정리비 윌슨의 통찰로 배우는 영양가 높고 포만감 지속되는 식품들WSJ 칼럼니스트이자 음식 전문가인 비 윌슨(Bee Wilson)의 저서 『식사에 대한 생각』은 현대인의 식생활에 대한 깊이 있는 성찰을 담고 있습니다.이 책에서 저자는 "세상은 부유해졌지만 우리의 식탁은 왜 갈수록 가난해지는가"라는 근본적인 질문을 던지며, 진정으로 우리 몸을 만족시키고 영양을 공급하는 음식들에 대해 설명합니다.📚 『식사에 대한 생각』 기본 정보저자: 비 윌슨(Bee Wilson) - 영국의 음식 역사가, WSJ 칼럼니스트원제: The Way We Eat Now핵심 메시지: 현대 식생활의 문제점을 지적하고, 진정한 영양과 포만감을 주는 식품의 중요성 강조특징: 글로벌 관점에.. 2025. 7. 30.
『나는 4시간만 일한다』에서 배운 다이어트 식단 5가지 『나는 4시간만 일한다』에서 배운 다이어트 식단 5가지팀 페리스의 슬로우 카브 다이어트로 시작하는 효율적인 식단 관리팀 페리스의 『나는 4시간만 일한다』는 생산성과 시간 관리에 대한 책으로 널리 알려져 있지만, 이 책에서 그가 제시한 '슬로우 카브 다이어트(Slow Carb Diet)' 또한 많은 독자에게 강한 인상을 남겼습니다.단순한 식단이 아니라 효율적이고 실현 가능한 식사법으로, 바쁜 현대인들이 실생활에서 바로 적용할 수 있는 점이 큰 장점입니다. 이번 글에서는 이 책에서 배운 식단 철학과 함께, 제가 실제로 실천했던 5가지 다이어트 식단 예시를 자세히 소개합니다.📋 목차슬로우 카브 다이어트란?식단의 기본 원칙 5가지팀 페리스가 추천한 대표 식단 5가지실제 적용 후기와 장단점마무리 조언1. 슬로우.. 2025. 7. 29.
인문고전 어렵게 느껴질 때 이 책부터! 한 줄 요약 + 키워드 정리 인문고전 입문자를 위한 필독서 10선과 핵심 내용 요약. 플라톤 국가론부터 니체 차라투스트라까지, 어려운 고전을 쉽게 이해하는 방법과 키워드 정리로 인문학 공부의 첫걸음을 시작하세요. 목차인문고전, 왜 어렵게 느껴질까?고전 읽기 전 준비사항입문자를 위한 인문고전 10선효과적인 고전 읽기 방법고전 읽기의 실질적 효과마무리: 인문고전과 함께하는 여정 인문고전, 왜 어렵게 느껴질까?인문고전을 처음 접하는 독자들이 가장 많이 호소하는 것이 바로 '어려움'입니다. 이러한 어려움의 원인을 정확히 파악해야 올바른 접근 방법을 찾을 수 있습니다. 언어적 장벽의 문제고전 작품들은 대부분 오래전에 쓰여진 작품들로, 현대의 언어 감각과는 상당한 차이가 있습니다. 특히 번역서의 경우, 원문의 뉘앙스를 완벽하게 전달하기 어려운.. 2025. 7. 25.
한국사 능력검정시험 합격 가이드: 실제 합격생이 추천하는 교재 2종 완전 비교 📋 목차한국사 능력검정시험 개요와 교재 선택의 중요성교재 1: 해커스 한국사 능력검정시험 기본서 상세 리뷰교재 2: 시대고시 한국사능력검정 고급 기출문제집 상세 리뷰실제 학습 경험을 바탕으로 한 교재별 장단점 비교수준별 교재 조합 전략 및 학습 계획효과적인 한국사 공부법과 시험 팁마무리 및 추가 학습 자료 추천 1. 한국사 능력검정시험 개요와 교재 선택의 중요성한국사 능력검정시험의 중요성한국사 능력검정시험은 현재 공무원 시험, 교원 임용고시, 각종 자격시험에서 필수 자격요건으로 자리잡은 국가공인 시험입니다. 특히 9급 공무원 시험의 경우 한국사능력검정시험 3급(70점) 이상 취득자에게 가산점을 부여하며, 많은 공공기관과 대기업에서도 채용 시 우대 조건으로 활용하고 있습니다.시험 등급별 특징1급 (90점.. 2025. 7. 24.
공인중개사 1차 시험 합격을 위한 추천 입문서 3권 목차들어가며 - 공인중개사 시험 준비의 첫걸음추천 입문서 3권 상세 분석부동산학원론 - 체계적 기초 다지기공인중개사 첫걸음 - 쉬운 이해를 위한 길잡이시험장 든든한 공인중개사 기초서 - 실전 대비효과적인 학습 전략과 활용법성공적인 학습 계획 수립하기마무리 - 합격을 향한 든든한 발걸음 들어가며 - 공인중개사 시험 준비의 첫걸음공인중개사 자격증은 부동산 분야에서 전문성을 인정받을 수 있는 국가공인 자격증입니다. 하지만 막상 준비를 시작하려 하면 "어떤 교재를 선택해야 할까?"라는 고민에 빠지게 됩니다. 서점에는 수십 종의 교재가 진열되어 있고, 인터넷에는 각기 다른 추천서들이 넘쳐나죠.특히 공인중개사 1차 시험은 부동산학개론, 민법, 부동산공법, 부동산공시법, 부동산세법 등 5개 과목을 다뤄야 하는 만큼 .. 2025. 7. 23.

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